【排球教学】扣球技术训练

扣球(Spiking)是排球的基础技术之一,也是最有效的进攻手段,是在二传配合的基础上,完成进攻战术的最后关键一环,是得分的有力武器,为争取比赛的胜利打下良好的基础。

手形成半球状,做徒手挥臂动作,强调大臂带动小臂的用力顺序,做手腕的鞭打动作。

两人一组,一手持球举至击球点位置,另一人挥臂击固定球,体会击球点和手型。

根据队员的身高和弹跳能力,对吊球的高度上下调整,体会支臂在最高点时的扣球。

一抛一扣,根据同伴不同高度与角度的抛球,及时调整手型做对网扣球,在移动中体会手型与力量的变化。

本视频所演示的为两人一组,互相自抛自扣的练习方式,这也是原地扣球技术练习的根本,此举目的在于找到扣球的感觉,比如扣球时的掌形、挥臂动作等。